燕子 写于 2015-04-28
不管是早饭、中饭还是晚饭，全家人坐在一起吃饭都是十分必要的。也许有些家长工作繁忙、没有时间一日三餐都在家，那么也要尽量有一顿饭是全家人一起吃的，与家人一起吃饭不仅仅只是情感的增进。事实上，根据新的研究，家庭膳食能提供许多令人惊讶的好处。 帮助孩子养成好的生活习惯 例如，已经发现，与父母定期一起吃饭菜的孩子能够更好的避免一些成瘾行为，如吸烟，吸毒和酗酒的风险较低。与家人在一起吃饭似乎也有助于防止在青少年阶段饮食失调。有趣的是，孩子饮食习惯的改善也与家庭聚餐密切相关，三餐定时与他们的父母一起吃的孩子更倾向于吃更多的水果和蔬菜，少吃垃圾食品。这种改进可以是亲子模型的结果，或者可能是家庭膳食比单独食用饭菜更有营养。 一个研究表明，家庭聚餐的力量是如此强大的，即使当家人进餐时间都坐在电视机前也产生正面效益。由于许多研究表明吃饭的时候看电视是不健康的饮食习惯，但美国明尼苏达大学研究人员惊奇地发现，家庭成员一起吃饭时看电视也能受益。 与孩子沟通情感的好机会 当然，理想的家庭餐是家长和孩子相互影响的过程。尤其是在今天这种匆忙和紧张的环境下，可能家长很难和孩子进行...