燕子 写于 2015-04-28
怀孕期间准妈妈都会非常在意自己的饮食，生怕自己吃了什么不好的东西影响到胎儿的健康。但是很多准妈妈并不知道，孕期的日常饮食不仅会决定胎儿的健康，还会影响到胎儿的智商发展呢。所以说想要宝宝聪明，准妈妈们也要积极地摄入一些营养。那么孕期应该适当摄入哪些营养元素呢？ 营养元素之一：脂肪 脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑50%～60%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。 这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。 营养元素之二：蛋白质 在大脑脑干中，30%～35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。 这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。 营养元素之三：糖 糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能...